| СОДЕРЖАНИЕ
Введение.
Глава 1. Литературный обзор.
1.1. Укрепление здоровья, содействие физическому развитию детей.
1.2. Влияние физических упражнений на организм ребенка.
1.11.1. Психологическое влияние.
1.11.11. Физическое влияние.
Глава 2.
Цели. Задачи. Методы. Организационные исследования.
БИБЛИОГРАФИЯ.
Введение.
Общеизвестно, что физическая культура и спорт играют важную роль в формирование здоровья человека (1; 2;3 ).Обязательная форма физической культуры в школе-уроки физкультуры, в которые, согласно данным литературы, не покрывают дефецита двигательной активности школьников, вызваной сложностью учебных программ, нарушениями гигеенических требований режима дня, учебного процесса и т. д.. Результат этого -низкий уровень гармонического развития и высокий процент заболеваемости детей и подростков. Между тем под влиянием систематических занятий физической культурой значительно улучшается физическое развитие, активируется работа всех органов и систем, повышается работа организма к мобилизации функционнальных возможностей (4; 5; 6 ).
Согласно Р.Е. Мотылянской о соавт. (7), чем шире диапозон используемых средств и упражнений, тем ярче проявляется их стимулирующие влияние на физическое развитие детей.
АКТУАЛЬНОСТЬ.
Исследование двигательной активности детей и подростков ведутся во многих странах мира. Интерес к различным аспектам этой проблемы обусловлен взаимосвязью двигательной активности и здоровья человека, что особенно ярко обнаруживается в период роста созревание организма.
В отечественной науке основная масса исследованний по проблеме двигательной активности различных возрастных групп населения относится к 60-80 годам ( 9; 10; 11; 12; 13; 14) В.В. Дудорова. С точки зрения врача гигиениста выделяется в специальном обзоре три основных направления исследований двигательной активности детей и подростков: а) изучение функционнальных изменений в организме детей и подростков под влиянием двигательной активности; б) определение норм двигательной активности для детей и молодежи разных возрастных групп; в) изучение энергетических характеристик двигательной активности. В эти же годы отмечается наибольший интерес к проблеме двигательной активности в психологии и социологии (15; 16; 17; 18; 19; 20), где разрабатывались следующие направления: а) изучающие влияние двигательной активности на психологические процессы, психические состояния и умственную работоспособность детей и подростков; б) исследования двигательной активности как компонента образа жизни; в) изучение факторов макро- и микросреды, а так же особенностей личности, определяющих тот или иной характер и уровень двигательной активности человека. Вместе с тем в первой половине 90-х годов отмечается некоторое снижение интереса к данной проблеме.
В зарубежнной литературе (21; 22 ) можно отметить примерно те же направления исследований. Авторами ведется активный поиск методов изучения двигательной активности детей и подростков, которые позволяли бы оценить уровень их двигательной активности, а по нему в свою очередь наличие или отсутствие факторов риска для здоровья детей.
Все большее распостраненными методами изучения двигательной активности дтеей и подростков являбтся наблюдения в сочетании с хрометрированием; шагометрия; суточнный мониторинг частоты сердечных сокращений и различные варианты опросов.
Эффективность последних в детском возрасте невилика, поэтому опросные мтеодики используются начиная с подросткового возраста и при их конструированнии, как правило предпринимаются специальные меры для повышения ответов испытуемых.
Уровень двигательной активности детей и молодежи полидетерминирован на него оказывает влияние многие факторы, в том числе и такие факторы макросреды, как экологическая обстановка в месте проживания, особенности питания населения, национальные и культурные традиции, развитость сферы спортивных и оздоровительных услуг, популярность спорта в стране и др. Посколькук выраженность этих факторов в разных странах неодинакова, можно прогназировать наличие кросскультурных различий и особенностей двигательной активности подростков.
Поэтому разработки частных методик алаптированных к местным условиям каждого региона, остается актульной проблемой в современной науке.
НОВИЗНА.
В следствии недостаточного колличества методик адаптированных к условиям северо-кавказкого региона по проблеме повышения уровня двигательной активности в режиме дня школьника, важным является поиск новых оригинальных методик позволяющих повысить уровень двигательной активности в режиме дня.
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЗНАЧИМОСТЬ.
Ряд особенностей данных нововедений окажут помощь в повышение уровня двигательной активности в режиме дня школьника в следствии этого повысится уровень здоровья учащегося.
Методике повышения уровня двигательной активности позволяет повысить
1. Уровень физической активности учащегося в школе;
2. Повысить уровень здоровья учащегося;
3. Выявить минимальный объем двигательной активности существующей в данное время в ( ) северо-кавказкого региона.
Объект исследования социально образовательнный процесс в рамках физической культуры преподаваемой в школе северо-кавказкого региона.
ПРЕДМЕТ ИССЛЕДОВАНИЯ
Двигательная активность в режиме дня у учащегося
СТРУКТУРА РАБОТЫ.
Выпускная квалификационная работа состоит из:
1. Введениея
2. Литературного обзора
3. Глав
4. Выводов
5. Практические рекомендации
6. Библеографии.
7. Приложения.
Она изложена на печатных листах; иллюстрированна графиками; рисунками; таблицами.
ГЛАВА1.
УКРЕПЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ, СОДЕЙСТВИЕ ФИЗИЧЕСКОМУ РАЗВИТИЮ ДЕТЕЙ.
Хорошее здоровье в основном определятся правильным расположением, устройством, функциональной деятельности всех органов тела, отсутствие предрасположений к камим либо заболеваниям.
Норомальное физическое развитие - это изменения строения и функций организма ребенка с возрастом происходящее в естественном соответствии с его ростом. Морфологические и функциональные изменения происходящие в организме, очень сложны, но все же с нормальным или ненормальном ходе развития можно судить с достаточной степенью объективности но некоторым показателям, которые внешне отражают этот процесс. Эти показатели - рост тела, вес и окружность грудной клетки. Они связаны с массой, плотностью и формой тела. По взаимосвязи этих факторов можно оценить крепость телосложения ребенка.
В младшем возрасте у детей продолжает формироваться структура тканей, продолжается их рост. Тепм роста в длину несколько замедляется по сравнению с предыдущим периодом дошкольного возраста, но вес тела увеличивается. Рост увеличивается ежегодно примерно на 4см, а вес на 2кг. Поэтому этот возраст называют периодом округления.
Активная двигательная деятельность способствует росту и развитию костной и мышечной ткани, внутрених органов и органов чувств. Она стимулирует обменные процессы в организме ребенка, способствует повышению его защитных свойств.
Необходимо заметить,что ротс, развитие, здоровье, активность являются прежде всего результатам наследования определенных физических данных от родителей. Они обуславливаются в занчительной мере также правильным питением, соблюдением рационального режима жизни и другими социальными факторами. Но все же физическое воспитание служит решающим фактором в обеспечении высокой жизненной дееспособности детей. Без регулярных, специально организованных физических упражнений в современных условиях даже дети унаследовавшие от родителей хорошее здоровье, развитие и живущие в хороших условиях не достигают того уровня в физической подготовленности, которого могут достичь дети среднего и нижесреднего развития при условиях систематических занятий физичесокй культурой.
Дени не занимающиеся систематически физическими упражнениями,как правило отстают в развити и росте. Недостаток движений (гипокинезия) если он небольшой приводит к приостановке или снижению роста дееспособности организма, а если большой - даже к постепенной атрофии мыщц, ожирению и другим серьезным нарушениям, физические упражнения являются средствами профилактики нарушений нормального физического развития.
Двигательная деятельность ребенка младшего школьного возоаста не должна быть и черезмерной. Следует остерегаться интенсивных нагрузок, потому что значительная часть энергитических ресурсов организма в этом возрасте расходуется на пластические процессы (процессы роста и развития ), а сильная мышечная деятельность связана с большими затратами энергии. Черезмерно сильная тренировка не улучшит, а наоборот затормозит рост и развитие.
Следует соблюдать осторожность и при проведении закаливающих процедур. Двигательная деятельность школьников как по характеру упражнений, так и по объему должна строиться дифференцированно с учетом урорвня их физической подготовленности. В школах около 75% учащихся начальных классов имеют среднее физическое развитие,15%- высокое и вышесреднее, 10% - нижесреднее и низкое ( по данным обследования школьников Москвы В.К. Шурухиной)
Различия в физических нагрузок должны касаться главным образом на силу и скорость выносливости, Объем упражнений не ловкость и быстроту для всех учащихся может быть примерно одинаковым. Однако в отдельных случаях некотрые из физических показателей могут быть низкими у физически высокоразвитых детей и наоборот следовательно дозировать физические нагрузки надо с учетом индивидуальных данных каждого учащегося.
Слабо физически развитые дети должны быть в центре внимания педагогов, так как они в наибольшей степени нуждаются в правильно организованных упражнениях.
Уже в младшем школьном возрасте нужен диферинцированный подход
к мальчикам и девочкам при выборе упражнений и дозирование физических нагрузок. По некоторым показателям развития, большой разницы между мальчиками и девочками нет: в 7 лет вес мальчика больше всего на 0,2кг, в 10 лет - меньше на 0,4кг; в 7лет рост мальчика превышает рост девочек лишь на 1см, в 11лет рост девочки больше на 0,6 см. До 11-12лет пропорции частей тела у мальчиков и девочек почти одинаковые, но окружность груди у девочек на 1,2-2 см меньше чем у мальчиков, а жизненная емкость легких меньше на 100-200см. Следовательно нагрузки в циклических упражнениях девочкам должны быть несколько ниже, Кроме того сила мыщц кисти у девочек в 7-8 лет меньше чем у мальчиков примерно на 5кг, а в 11 лет на 10 кг. Значит силовые упражнения для девочек по числу повторений могут быть таким же как и для мальчиков но по напрежению меньше.
Следует иметь в виду, что если двигательный режим у девочек достаточен, то они почти не отстают от мальчиков в физической подготовлености. Если же на физические упражнеия девочек в младшем возрасте не обращается внимание, они в дальнейшем отстают от мальчико даже по таким показателям, например как координация и точность движений.
Одновременно с общей задачей - с помощью физических упражнений содействовать разностороннему и гармоническому развитию детей - перед физическим воспитанием стоит и другая, более узкая задача исправлять индивидуальные недостатки физического развития. У многих детей имеются нарушения осанки, плоскостопие, признаки ожирения. Школьники младшего возраста в наибольшей степени подверженны нарушениям физического развития.
Значительная часть учащихся начальной школы имеют какие - либо нарушения осанки. Подавляющие большинство этих нарушений имеют нестойкий функциональный характер, они могут быть исправленны с помощью физических упражнений.
Наибольшее число дефектов наблюдаются у детей 7-12 лет в форме плечевого пояса. Это главным образом асиммитрия шейно-плечевых линй и положения лопаток, черезмерная сведенность плеч вперед и отстование нижних углов лопаток.
Следующий распостроненный дефекут - плоскостопие. Оно препядствует правильной осанке, снижает способность детей к длительному стоянию, ходьбе и многим другим движениям.
Исправлять нарушения осанки у детей нужно возможно ранее,пока они не перешли далее первой - второй степени. Первая степень - нефиксированные откланения позванков небольшое отклонение лопатки. Вторая степень наличие противоискревлений ( например в грудном отделе «выбухания» справа, в поясничном отделе - слева), торсия 25, грубых нарушениях формы грудной клетки и таза нет подвижности позвоночника несколько ограничена; в горизонтальном положении (лежа) и вертикальном веся на гимнастической стенке) искревления частично выправляются.
Для формирования осанки используется специально подобраееые комплексы физических упражнений.
Для справления ранее возникших нарушений осанки прежде всего нужна разностороняя общая физическая подгатовка, большой объем упражнений на развитие дыхания и равновесия, Значительную часть упражнений следует проводить в положениях благоприятствующих разгрузке позвоночника - лежа на спине и на животе, на четвереньках. Важно чтоб занятия были эмоционнальными, так как для многоих детей с нарушениями осанки характерны деприсивное состояние. Необходимо вселить в них бодрость, вреу в возможность исправления в их возрасте имеющихся недостатков. Естественно на уроках физической культуры надо разъяснять детям вред таких привычек как сидеть боком к столу, согувшись, на ноге, на слишком высоком стуле стоять с опорой на одну ногу и т.д.
Огромное значение в осуществлении оздоровительных задач физического воспитания младшего школьного возраста имеют игры. Игры должны помогать нормальному росту, развитию, укреплению мыщечной системы и формированию правильной осанки ребенка. Игры должны благоприятно влиять на нервную систему проявлять только положительные эмоции При проведении урока следует учитовать общую нагрузку урока.
Влияние физических упражнеий на организм ребенка.
а) психологическое влияние;
б) физическое влияние;
Занятия физической культурой укрепляют нервную систему, совершенствуют органы чувств, нормализуют вес тела. Другими словами они положительно содействуют на все системы и органы тела человека. Когда мы двигаемя усиленно работают все наши мыщцы. Чтобы увеличить приток крови к работающим мыщцам, активируется работа сердца.
Исключительно важное значение физических упражнений в предупреждении многих болезней.
Работы великих физиологов И.М. Сеченева, Н.Е. Введенского, И.П. Павлова, А.А. Ухтомского и их учеников с достаточной полнотой вскрыли механизм влияния движений на сложные жизненные процессы в нашем организме, они указали на отрицательные явления. Какие наблюдаются при длительном вынужденном покое. Покой и движение - это два антипода (противоположности) они определяют состояние и характер жизненных процессов в организме, оказывают влияние на интерактивность и особенности работы сердца, легких, пищеварительного тракта, нервной и мыщечносистем, обмен веществ.
В младшем школьноам возрасте ( с 7 до 11 лет ) дети легко выполняют движения с участием больших мышечных групп и с большой амплитудой выполнений точных и мелких ( с малой амплитудой ) движений.
Главным содержанием развитии ВНД ( высшая нервная деятельность ) в этом периоде является дальнейшее развитие уовня, достигнутого в предыдущем периоде. Заканчивается формирование тканей головного мозга нервные клетки приобретают характерную для них форму. Интенсивно развиваются ассоциативные волокна коры больших полушарий головного мозга, что создает благоприятные условия для интерфикации интелектуальной деятельности детей в этом возрасте. Возрастает способность произвольно концентрировать внимание, В психологии этот возрастной период рассматривается как период понятийной организации ребенком окружающей его среды ( Пиаже 1952 ).
Этот возрастной период принято считать споркойным и благоприятным.
Дети спокойны , уровновешаны, дисциплинированны, Заболеваемость среди них ниже, чем среди дошкольников и среди школьников, И в то же время этот возраст требует пристального внимания, Это вызвано тем, что он расположен между двумя черезвычайно сложным и бурно протекающеми периодами развития . Оправданно поэтому считать его «периодом затишья после бури перед следуюшей бурей». И это не только красивая метафора. После бури успакаивается, но можно ожидать новой сильной. Из-за своей неожиданости она может стать опасной. И перед бурей в периоде уже происходят изменеия, еще не выраженные внешне.
Подобное происходит и в организме детей этого возраста. Заканчиваются глубокие преоброзования, имеющие место в дошкольном возрасте. Одновременно идет подготовка к реакции еще более существенных и сложных преоброзований в последующем возрастном периоде. Это и определяет важность требования повышеного внимания к детям этого возраста. Главный момент заключается в строгом соответсвии физических и умственных нагрузок возможностям организма.
В среднем школьном возрасте ( подростковый ) охватывает период с 12 до 16 лет. Это один из наиболее важных и ответственных периодов в жизненом цикле человека. Заканчивается оброзование физиологических изгибов позвоночника - лордозов и кифозов .
Увеличивается общая масса мыщц и возростает их сила. Характерная яркая особенность наблюдается в росте и развитии сердечно-сосудистой системы.
Яркие изменеия в этом возрасте наблюдаются в ВНД. В результате генерализации возбудительного процесса у подростков наблюдаются повышанная возбудимость. Внешне это выражается в лишних движениях рук, ног, головы, туловища. Сила и форма ответных реакций зачастую не соответствуют вызывающим их раздрожителям; как правило они превышают интенсивность раздражителя.
Все изменеия в НВД подростков - результат изменеий взаимоотношений процессов возбуждения и торможения: сила возбуждения увеличивается, а сила всего внутреннего торможения становится недостаточной.
В этом возрасте особенно большое значение приобретает рационально организованный режим дня - учебы, сна , отдыха, питания, занятия физическими упражнениями, закалтвания, развлечения. В этом возрасте особенно эффективны занятия физкультурой. Они должны отвечать следующим требованиям:
а) применяться систематически, а не от случая к случаю;
б) не вызывать чрезмерного утомления;
г) быть разнообразными, т.е. воздействовать на весь организм.
Систематические физические упражнения с широким использованием естественных факторов природы - солнце, воздух и вода - успешно разрешают такие задачи, как укреплпние здоровья, закаливание организма, всестороннее физическое развитие и особенно развитие выносливости, быстроты и силы, формирование правильных двигательных навыков, воспитание высоких моральных и волевых качеств, которые для трудовой жизни, для здоровья.
Под влиянием физических упражнений работающие мышцы лучше снабжаются кровью.
Только физические упражнеия способны повысить подвижность и эластичность суставов, их способность противостоять сильным напряжениям. Под влиянием физических упражнеий большую подвижность приобретает позвоночник, что предупреждает оброзование сутуловатости или искревлений (сколиозов).
Положительное воздействие физических упражнеий выражается не только в улучшении функций ( работы) важнейших их органов и систем человеческого организма. Но и проявления бодрости, жизнерадостности, в пробуждении энергии активности, в развитии устойчивости организма к внешним влияниям, в том числе и заболеваниям инфенкционного характера.
Физические упражнеия могут использоваться в различных формах: утреняя гимнастика, длительные прогулки, различные подвижные игры на свежем воздухе, уроки физкультуры в школе, туристические походы и т.п.
ОСНОВНЫЕ МЕТОДЫ ПОВЫШЕНИЯ УРОВНЯ ДВИГАТНЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ В РЕЖИМЕ ДНЯ ШКОЛЬНИКА.
Существует мнение, что возможность разгрузки учащихся следует искать не в сокращении нагрузки, а в большей упорядочности, лучшей организации режима учебы и отдыха, в частности их двигательного режима
, Это позволит школьникам владеть объемом знаний повысить успеваемость, а так же улучшить свое здоровье и физическое развитие.
В упорядочении двигательного режима школьников должны быть естественно заинтерисованны и родители. Учителя должны информировать рдителей о тех знаниях, которые получают их дети и следить за тем чтобы они обязательно выполнялись. Так упражнения на ловкость и силу можно использовать как дополнение к утренней гимнастике; упражнения предупреждающие и исправляющие различные отклонения от нормального развития костно-связачного аппарата, можно выполнять в ходе фмзкультминуток. Другие упражнения можно совмешать с прогулками, пребыванием на площадке.
Правильное, регулярное выполнение заданий по физкультуре оказывает благоприятное влияние на здоровье учащегося.
В повышение оздоровительного эффекта занятий большую роль играет положительные эмоции. Благоприятно влияют положительные эмоции на функции важнейших внутренних органов, на сомочувствие и на само поведение детей.
Известно, что большое значение в оздаравление школьников, повышении защитных сил юного организма в преодолении различных недугов имеет закаливание. Закаливание должно стать особым разделом работы учительских коллективов с родителями и учащимися. Закаливать - значит повышать естественную способность организма приспосабливаться к окружающей внешней среде и развивать его защитные силы. Закаленные дети меньше подверженны простудам, ангине, гриппу и многим другим заболеваниям, они легче переносят болезни.
Правильное закаливание благоприятно влияет на самочувствие и поведение детей.
При дозировки резкости или длительности закаливающих процедур следует внимательно наблюдать за тем чтобы они не вызвали у ребенка не приятных ощущений, а тем более болезни, отрицательного к ним отношения. Исходя из этих наблюдений учитель рекомендует одним ребятам более зпмедленный ход увелечений дозировки, другим более быстрый.
Закаливание водой - одно из самых эффективных гигиенических процедур. Водные процедуры являются своеобразной гимнастикой кровеносных сосудов кожи. Они укрепляют нервную систему и рекомендуются детям всех возрастов с соблюдением соответствующей дозировки.
Закаливание водой надо проводить круглосуточно, начиная с обтирания и постепенно переходя к обливанию. Обтирание тела после утренней гимнастике производят губкой или тряпочкой смоченной в воде. Начинать оптираться надо водой от +30 до +28, постепенно снижая температуру до +22 и +20, после чего сильно растереть кожу сухим полотенцем. (лучше лохматым).
Более сильное воздействие на организм оказывает обливание, которое вызывает энергичное сжатие сосудов, с последующим быстрым раслоблением. Дозировка температуры воды подобна той , что и при обтирании: от +30 до +20.
Для школьников особенно важна правильная организация перемен: возможностьвыйти на улицу для того чтобы активно двигаться там и снять умственное и статическое физическое напряжение.
Для всех детей огромное значение имеет сон. Дети младшего возраста должны спать 10-11 часов в день, среднего 9-10 часов, старшего 8-8,5 часов.
ОБЗОР ОСНОВНЫХ МЕТОДИК ПОЗВОЛЯЮЩИХ ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ ДВИГАТЕЛЬНО АКТИВНОСТИ В РЕЖИМЕ ДНЯ ШКОЛЬНИКА.
Управляя поведением ребенка, следует помнить, что разделение труда на умственный и физический - условно. В каждом виде работы предоставленны компоненты физического и уственного напряжения. Однако в практике работы учитель как правило планирует и учитывает лишь умственные нагрузки - объем писменной работы, число примеров, задач и т.д., а физический компонент ( работа мыщц ) на общеоброзовательных уроках остается вне поля его зрения. Такой односторонний подход к организации урока способствует утомлению, задержке развития, а порой и потере здоровья школьникам.
Как известно основное время учебных занятий школьники сидят, т.е. их организм обиздвижен (4-6 часов школьных занятий и еще до 2-3 часов домашних заданий) Если же к этому прибавить время затрачиваемое на дополнительное чтение, настольные игрыи просмотр телевизора , то получится , что большую часть времени дети не двигаются.
Анализируя данные литературы можно прийти к выводу что продолжительное прибывание детей в этом положении может оказаться фактором существенно ограничивающим развитие фунуциональных возможностей ребенка. особую тренировку вызывают факты, указывающие на продолжающийся рост тех форм паталогии, возникновеннии которых связывают с учебнным процессом.
Большинстве стран Западной Европы цели и задачи физического воспитания учащихся школ формируется на государственном (Бельгия, Италия, Люксембург, Португалия, Франция), региональном ( Германия, Испания, Швейцария ) или на местном уровнях. Однако при всех этих подходах в странах Европейского содружества во главу угла поставленны индивидуально-социальное развитие отдельного ученика, его спортивное и социальное развитие, а само физическое ( его еще называют двигательное или спортивное ) воспитание рассматривается как важная самобытная ничем не заменимая часть общего воспитания. Во всех документах органов об образовании повышеных физической культуре, отмечается незаменимая роль движения, игры и спорта в широком смысле в общем развитии ребенка и молодежи
В качестве целей физического воспитания называются содействия гармоническому физическому и психическому развитию, удовлетворение потребностей в движении и игре, содействие общему развитию личности в интелектуальной, эмоциональной, поведенческой, социальной, а так же в телесной и двигательной облостях.
Во многих странах еще обязательнные физкультативные занятия спортом по выбору с учетом склоностей детей в послеобеденное, свободное от уроков время в школьных спортивных объединениях или союзах.
ГЛАВА 2
ЦЕЛЬ РАБОТЫ: на основе полученных данных выявить уровень двигательной активности в режиме дня и рпедложить оптимальный объем двигательной активности а процессе дня позволяющий повысить устойчивость организма к заболеваниям у детей ( 7до 10 лет ).
ЗАДАЧИ:
1. Изучение научно-методической литературы по теме исследования.
2. Определить уровень двигательной активности в режиме дня детей ( с7 до 10 лет )
3. Разработать и эксперементально опробировать оптимальный объем двигательной активности в режиме дня школьника ( 1-4 класс).
МЕТОДЫ:
1. Изучение литературных источников.
2. Педагогические наблюдения.
3. Тестирование.
4. Матиматические обработки результатов.
|
